★しっかり眠りたい…
ベルガモット（ミカン科）・バジル・ラベンダー（お風呂・マッサージ）、スイートマジョラム・マンダリンレッド（お風呂・ポット）、メリッサ（マッサージ） |
◎エッセンシャル・オイルは、子供の使用は避け、妊娠・授乳期の方は医師に相談してから使いましょう。 |
★ストレス解消したい…
バジル・ベルガモット（お風呂・ポット）、プチグレン（ミカン科、お風呂・ポット）、ラベンダー（お風呂・ポット）、スイートマジョラム・マンダリンレッド（お風呂・ポット）、ネロリ（ミカン科、お風呂・マッサージ）、イランイラン（お風呂・ポット） |
★元気になりたい…
スプルース（マツ科、マッサージ・ポット）、ジンジャー・ローズマリー（マッサージ・ポット）、スコッチパイン（マツ科、マッサージ・ポット）、ローズ（マッサージ）、ペパーミント、サボリー（ポット） |
★部分ヤセしたい、セルライト（皮下にある脂肪細胞）を解消したい…
シダーウッド（ヒノキ科、マッサージ）、グレープフルーツ（マッサージ・お風呂） |
★関節、筋肉の痛みを解消したい…
ジュニパーベリー（ヒノキ科）・ユーカリ（マッサージ・お風呂）、ウインターグリーン（ツツジ科、マッサージ・お風呂）、ナツメグ（マッサージ） |
★美容に…
ローズウッド（マッサージ）、パチョリ（シソ科、マッサージ） |
★血液の循環を良くしたい…
サンダルウッド、パチョリ、ロックローズ、（マッサージ・お風呂）、ベチバー（イネ科、マッサージ・お風呂） |
注；本文中の( )は…
◎お風呂…湯船に数滴たらす（５滴以下）。水に溶けにくいため、敏感肌の方は直接肌につかないように気をつけて。特に柑橘系は刺激があるので注意。
◎マッサージ…ホホバオイル、スイート・アーモンドオイルなどのボディ用オイル（植物性）に数滴まぜて使い（ボディ用オイルの１㌫以下の割合で）、直接肌に塗らないように。敏感肌の方は、二の腕の内側に、混ぜたオイルを少量塗り、パッチ・テストをしてから使いましょう。
◎ポット…アロマ・ポット（アロマ・ランプ）に入れて、部屋に香りを漂わせます。（ポットがない場合は、マグカップにお湯（４５度ぐらい）を入れて、オイルを２滴ほどたらし、立ち上る香りを楽しみましょう） |
